Энциклопедия медицинских заблуждений

Это далеко не всегда полезно. Дело в том, что во время спортивных занятий перед завтраком сердце и мышцы используют сахар. Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара.

Что приводит к испарине, заторможенности и нарушению кровообращения. А потому лучше перед занятиями интенсивными физическими упражнениями что-нибудь съесть. Конечно же, не нужно сильно наедаться. Одного яблока или горсти изюма будет вполне достаточно.

Кстати

Спорт — это организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.

Спорт — это составная часть физической культуры. Это собственно соревновательная деятельность и подготовка к ней. В нём ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека. Спорт нужен для того, чтобы влиять на общество.

Массовый спорт даёт возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие.